バストアップと生理周期の関係性

生理前や生理中に胸が張ったり痛くなったりを経験したこともある女性は多いと思います。
女性の体はホルモンの影響を受けて１ヶ月の中でもさまざまに変化しているのです。ここでは生理周期とバストの関係、またそれぞれの時期に合わせたバストアップについてご紹介します。

３０～４０代になると徐々に気になり始めるボディラインの崩れ。中でもバストについては女性特有の深刻な悩み。
胸にハリがなくなり、何となく垂れてきたような気がし始める人も多いでしょう。

女性のバストは思春期から膨らみ始め、２４～２６歳ころに完成すると言われています。
思春期頃から女性ホルモンの分泌が始まり、女性の体は丸みを帯び赤ちゃんが産めるように変化していくのです。

女性の胸は母乳を出すために、ホルモンの働きによって乳腺を発達させていきます。
そしてこの発達した乳腺を守るために脂肪がついて胸が大きくなるのです。

自分のバストの大きさが、日々変化していることをお気づきの皆さんも多いと思います。
完成したバストは生理と密接な関係を持っており、ホルモンの影響を受けて膨らんだりしぼんだりを繰り返しています。

完成したバストはいつまでもその状態を維持するわけではなく、加齢とともに乳腺が退化しハリを失っていきます。
退化した乳腺は脂肪に置き換えられるため、バストサイズ自体はさほど変化はありませんが脂肪だけのバストはたるんだ状態になってしまいます。

ここまで説明を聞いて「じゃあもう完成したバストをサイズアップすることは無理なの！？」「しぼんだり垂れたりしていくのを黙って見ているしかないの！？」と悲しい気持ちになっていませんか？
　実際に３０～４０代でも２０代のころに比べてバストアップした人、綺麗なバストをキープしている人はたくさんいます。では大人のバストアップには一体何がポイントなのでしょうか？

女性の体はこの二つのホルモンが交互に作用することで生理を繰り返しています。
エストロゲンには肌に潤いを与える作用が、プロゲステロンには乳腺を発育させる作用がありこの二つのホルモンバランスが保たれていることが大人のバストアップには必要不可欠なのです。

ホルモンバランスを整えるには、生活習慣の改善が一番の近道です。規則正しい食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスを溜めないなどまず自身の生活を見直してみましょう。

バストアップのためにサプリに手を伸ばす女性も少なくないと思います。
しかし、サプリに含まれるある成分が余計にホルモンバランスを乱し、バストアップを妨げるどころかさまざまな不調の原因となっている可能性すらあるのです。

一般的なバストアップサプリには「プエラリア・ミリフィカ」という成分が含まれています。この成分はエストロゲンの成分の分泌を促進すると言われており、バストアップやお肌が綺麗になるなどの効果が期待できます。

女性の体はエストロゲンとプロゲステロンの二つのホルモンの影響を受けて変化していると説明しました。
バストアップサプリを飲み続け、常にエストロゲンの分泌ばかりが促進されてしまうと本来プロゲステロンの分泌が盛んになるべき時期にホルモンバランスが崩れてしまうのです。

バストアップサプリはエストロゲンの分泌が盛んになる生理後～排卵日に摂取することで最大限の効果を引き出すことができます。
逆に排卵後～生理開始まではバストアップサプリの摂取は控え、プロゲステロンをしっかり分泌させることが大切です。チェストベリーやワイルドヤムなどのサプリはプロゲステロンの分泌を助けてくれる働きがあるので、取り入れてみるのもいいでしょう。

ホルモンバランスを整えるにはサプリを利用するのもいいですが、やはり普段の食生活から女性の体にいい成分を摂取するのがおすすめです。

大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをすることは有名ですよね。１日８０ｍｇ上限に摂取することで、良い変化が期待できるかもしれません。

「ボロン」という成分はエストロゲンの分泌を助けると言われています。ボロンはキャベツ以外にもリンゴやブドウ、アーモンドにも含まれていますので普段の食生活に上手に取り入れてみてください。