女性には皮下脂肪が多い傾向にありますが、体質によって、内臓脂肪が溜まりやすい方もいらっしゃいます。
まずは自分の体質を知り、たるみを改善する手立てを考えましょう。
たるんできた部分が柔らかくつまめる場合や、出産経験後の場合は「皮下脂肪タイプ」です。たるむというより「おなかが出ている」に近い人、体重が増えてないのに、おなかが気になる人は「内臓脂肪タイプ」です。
どちらのタイプも一番の改善法は「脂肪を筋肉にかえること」。内臓脂肪タイプは意外と効果が出やすいのですが、女性に多い皮下脂肪タイプは地道なトレーニングを続けることが必要とされています。
